ダイエット

特定保健指導の通知が届き人間ドッグの病院を訪れたのが平成24年の6月。半年の成果をブログに残してみました。

どうやって減らしたか。少しづつ記録しておきます。（ほとんど栄養士さんの指導ですが）

①そもそも食事の量を減らした

②食事の順序を変えた。野菜を食べてからご飯を食べるようにした

③以降はまたこんど・・・

・おなかがすいたときにどうするか

・運動をどうするか

・そんなに苦にならなかったのはなぜか